close
تبلیغات در اینترنت
آموزش حركات مقدماتي پاركور

دومان پاركور

آموزش حركات مقدماتي پاركور
امروز دوشنبه 29 مرداد 1397
تبليغات تبليغات

آخرين ارسالي هاي انجمن

آموزش حركات مقدماتي پاركور

آموزش حركتهاي مقدماتي پاركور

قدم اول:دست راست خود را بالا آورده،بدن را بچرخانید،هر دو دست را روی زمین قرار داده،مکث کنید،دست چپ را از روی زمین برداشته و به حالت اول باز گردید.

قدم دوم:همانند قدم اول اما با این تفاوت که در این مرحله مکث نمی کنیم.

قدم سوم:ابتدا زانوی راست را به داخل سینه جمع نموده،بدن را بالا بکشید و همانند حرکات قبل انجام دهید.


قدم چهارم:این مرحله را همانند قسمت قبل انجام داده اما با این تفاوت که آن را باید به صورت جهشی و نیمه انجام دهید.

 

دسته بندي: پارکور,

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

مطالب تصادفي

مطالب پربازديد