| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 تجربه مجازی کار با گوشیهای موبایل |
1 | 543 | mehdidolatkhah |
| چت گفتاری و نوشتاری و تصویری |
1 | 1254 | fateme |
| گروه هاي استان اردبيل |
1 | 571 | mamad30man |
| نتایج فوتبال ( ایران - ازبکستان ) |
0 | 386 | hasan |
| آموزش دانلود فایل از سایت |
0 | 410 | rabinhod |
| پارکور چیست؟ |
0 | 470 | online02 |
| سلفژ همون صدا سازیه؟ |
1 | 501 | download20 |
| رد ایمیل های دریافتی خود را بگیرید |
1 | 413 | yasdf |
| شارژ سیم کارت اعتباری همراه اول از طریق تلفن گویا |
1 | 428 | yasdf |
| دسترسی سریع به رادیو در گوشیهای موزیکال نوکیا |
0 | 312 | rabinhod |
آموزش حركتهاي مقدماتي پاركور
قدم اول:دست راست خود را بالا آورده،بدن را بچرخانید،هر دو دست را روی زمین قرار داده،مکث کنید،دست چپ را از روی زمین برداشته و به حالت اول باز گردید.
قدم دوم:همانند قدم اول اما با این تفاوت که در این مرحله مکث نمی کنیم.
قدم سوم:ابتدا زانوی راست را به داخل سینه جمع نموده،بدن را بالا بکشید و همانند حرکات قبل انجام دهید.
قدم چهارم:این مرحله را همانند قسمت قبل انجام داده اما با این تفاوت که آن را باید به صورت جهشی و نیمه انجام دهید.
بيمه براي پاركوركاران